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自然梦提醒您:秋分|金气秋分,风清露冷秋期半

发布日期:2018-10-10 00:00:00 作者: 点击:

返照斜初彻,浮云薄未归。

江虹明远饮,峡雨落馀飞。

凫雁终高去,熊罴觉自肥。

秋分客尚在,竹露夕微微。

——《晚晴》杜甫
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”
每年太阳到达黄经180度直射地球赤道时即为秋分。秋分,是二十四节气中的第十六个节气。南方的气候由这一节气起才始入秋。
《月令七十二候集解》:“八月中,解见春分”、“分者平也,此当九十日之半,故谓之分。”秋分之日24小时昼夜均分,各12小时,全球无极昼极夜现象。秋分之后,北半球昼短夜长,南半球昼长夜短。
“一场秋雨一场寒”、“白露秋分夜,一夜冷一夜”,秋分时节,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。不过秋分之后的日降水量将不会很大,降雨量会开始减少。


秋分三候
一候雷始收声
古人认为雷是因为阳气盛而发声,当进入秋分节气,阳气渐渐衰微而阴气开始旺盛,所以不再打雷了。
二候蛰虫坯户
坯也就是细土的意思,秋分之际天气开始转凉变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
三候水始涸
“水始涸”是说此时降雨量开始减少,由于天气干燥,水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。


秋分宜食
秋分前后,螃蟹开始黄肥肉满。螃蟹可分河湖蟹和海蟹两种,河湖蟹肉质细嫩、味较鲜美。海蟹肉多,脂膏肥满,味鲜美,营养丰富。
螃蟹吃时要蒸熟煮透,吃蟹时还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒,虚寒者不宜多食,更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
秋分时节,饮食上要特别注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还有像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄等果蔬也是调性佳品。
秋分时节,还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻,水果吃多了也可能诱发或加重疾病。


秋分养生
“八月雁门开,雁儿脚下带霜来”,秋分节气,昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降,一天比一天冷,逐渐步入深秋季节。在秋分之际白天的温度将降到二十几度,夜晚之后气温更低,两者之间的温度差达十多度。
秋季早晚温差大,尤其是清晨温度较低,应根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒,注意“秋冻”。
秋季养生要养成早睡早起的好习惯。在夜间的睡眠要开始注意保暖防寒,夜愈深,寒气愈重,寒气很容易入侵体内,导致咳嗽等疾病。腰腿有疼痛的人更是要注意夜间床铺的温暖。
凉风习习秋分之际,自然梦床垫给你温暖睡眠。

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